来月经如何缓解疼痛？

女生由于身体的发育将会引起身体上的变化。其中，女生来月经就是变化之一。可是，有太多的女生来月经肚子会痛，甚至连身子都直不起来，该如何解决这一问题，使得女生不再为肚疼而难以下饭。

1、首先，女孩要注意养成良好的生活习惯，也要注意饮食习惯，在来月经的前几天，要补充些有营养的食物，从而使自己的身体有一个较好的体质。也不会等到月经来的时候，疼痛不已。

2、第二，女孩要在自己快要来月经的前一个星期，注意平时的饮食，要记住不要吃凉的冷饮，也不要吃过辣的食物。平时要吃注意平淡的食物，还要多喝白开水。

3、第三。还可以在来月经的时侯多喝些红糖水或是五糖水，以补血。如果实在很疼的话，可以从医院拿着止痛药，在难以忍受的时候服用即可。

在吃止痛药的时候，不可以吃太多，要注意剂量，注意止痛药的副作用。

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