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骨质增生锻炼方法

2021-11-23 20:59:3439健康网
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核心提示:前的情况下患有骨质增生的人越来越多了,只是有很多的患者他们并不了解自己的情况,但是他们之间的共同点就是治疗了。但是目前的治疗方法是有很多种的,那么下面咱们来一起了解下骨质增生锻炼方法?

前的情况下患有骨质增生的人越来越多了,只是有很多的患者他们并不了解自己的情况,但是他们之间的共同点就是治疗了。但是目前的治疗方法是有很多种的,那么下面咱们来一起了解下骨质增生锻炼方法?

第一:骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。

第二:选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

第三:由于骨基质在钙、磷等矿物质之间起支持和连接作用,所以如果骨基质减少,则矿物质之间的间隙就增大,表现为骨质疏松。随着骨质疏松的进展,骨骼中钙、磷等矿物质也会不断丢失及减少,从而造成骨骼中骨基质和矿物质都减少的现象。

特别是采用中药治疗,还要忌食解药类食物,解药类食物可以降低药效,所以不能吃,如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的,但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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