前段时间我是便秘,上大便上不下来,一蹲就蹲几十分钟,我特别的难受,到医院去医生告诉我是便秘,有不能开药吃,宝宝现在吃奶,我弄了一些食疗最近吃好了,我心里无比的激动,我来给大家分享我的哺乳期怎么治疗便秘的经验。
第一:哺乳期妈妈首先早上喝一杯蜂蜜水,要多运动,要让肠道顺畅,不能老是坐在家里这是最主要的,效果挺不错。
第二:哺乳期妈妈首先吃点香蕉,因为香蕉是润肠通便的作用,然后多吃一些粗纤维的食物,还可以按压食指指尖,效果很明显哦。
第三:哺乳期妈妈便秘的话在作息方面的话也是要多加注意的,哺乳期妈妈一般是比较辛苦的,因此另一半的话也是要帮忙多照顾宝宝的,一定是要让哺乳期妈妈有多一点的时间休息的,尽量让哺乳期妈妈休息好。
哺乳期妈妈便秘的话,也不用过于担心,这个其实问题不是很多的,主要的还是要在饮食方面多加注意,还有就是要尽量保持一个比较好的心情,不要给自己过多的压力。
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