肌肉腿怎么瘦

肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢?下列给大家介绍一些几种的方法。

仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

肌肉腿之所以不好减，就是因为肌肉的拉伸不够，肌腹处于比较往下的位置，小腿就很粗短，难看。当做完一段时间拉伸后如果不坚持，就会又慢慢反弹回去了，所以一定要坚持啊，对付肌肉腿真的没有别的办法，只有拉伸拉伸再拉伸，所以广大的爱美美眉们，一起加油吧！

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