贫血怎么补食疗方法

贫血是一种临床症状，不是血液里缺了铁，也不是一种独立的病，是由于其他疾病引发的。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。

第一：鸭血（最最补，补血之王，注意不是猪血鸡血羊血），我妈妈去市场搜集鸭血，还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血，做给我吃。

第二：动物肝脏（不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了对身体有负担）蔬菜照平常吃，平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。

第三：每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥（非常补血，又不怕有副作用），红枣红豆不可少，我是饿了就吃，一天多餐。

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。