夏季，天气太热又太闷，空气都是潮湿的，在这种环境下，很多人都睡的很晚，或者再看看电影之类的，就会到半夜了，想睡就会很困难。今天让我来为大家分享晚上总做梦睡不着觉怎么办
第一：晚上睡不着以后，就要给自己泡个热水澡，在水里放一些薰衣草精油，薰衣草精油遇到热以后，就会分解出植物因子，可以帮助睡眠。
第二：还可以把薰衣草精油滴在水晶片上，再用得熏灯加热，整个屋子都会有薰衣草的芳香，还有安神的作用。
第三：在昨睡觉以前，不要喝浓茶，茶水有提神、醒脑的作用，睡觉以前也不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因会让人更加精神。
晚上也是可以适当的，做一些运动的，来调节睡眠。睡前切勿经常喝咖啡、浓茶，也不要吸烟、喝酒
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袁俊丽主任医师
邯郸市第一医院 内科
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彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长治疗消化系统疾病（胃肠肝胆等）、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
邓小援主任医师龙岩市第一医院擅长领域：呼吸系统疾病(如：发热、咳嗽、咯血、胸痛、发绀、困难，胸闷、心悸、打鼾……)及老年病(如慢性支气管炎、支气管哮喘、支管扩张、肺炎、肺结核、胸部肿瘤、呼吸衰竭、高血压、冠心病、心律失常、胃肠功紊乱、糖尿病、痛风、骨质疏松、风湿……)的诊断及治疗
安溪县第三医院二级甲等 综合医院 公立
枣阳市第二人民医院二级 综合医院 公立
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