得了乳腺小叶增生怎么办？

乳腺小叶增生似乎对于女人来说，就像是感冒那样常见，生活中，很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。让我们一起来分享下得了乳腺小叶增生怎么办?。

第一：保持好心情心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

第二：规律的睡眠时间规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

第三：低脂高纤维饮食遵循“低脂高纤维”饮食原则，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，控制动物蛋白摄入，平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。

1.平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。2.多进食富含纤维素的蔬菜。3.可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。4.少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

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