失眠呢很痛苦，不知道大家有没有失眠过，但是我就经常失眠。晚上睡不着，早上凌晨3点钟左右就一定会醒，醒来睡不着又没有事情可以做要知道那个时间段连电视也没有什么好看的。
第一：躯体影响：白天上班或读书会注意力不集中、记忆力下降等一些负面影响。失眠也是抑郁症、焦虑症一些疾病的病状。
第二：情绪影响：失眠会引起情绪上的烦躁、情绪低下、还会有一些心慌等一些情绪上的负面影响。睡觉前喝杯牛奶，不要看太激烈的节目，保持平和的心态。
第三：其他影响：失眠还会引起高血压、月经不调、性欲下降影响夫妻间的性福生活。严重的失眠病会引发糖尿病、心脏病等一些严重的病。
平时多出去做做有氧运动，锻炼身体，多出去散步，舒缓一下心情，不要熬夜。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
黄青主任医师北京中医药大学东直门医院擅长领域：有扎实的中医基础理论知识和中西医皮肤科专业知识，了解国内外皮肤科发展动向，熟练掌握中西医皮肤科诊疗技能，有较为丰富的临床工作经验。
焦虑失眠半年算严重失眠吗
你失眠多久我就失眠多久
疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
失眠好了还会恐惧失眠吗
不失眠的人懂失眠的痛吗
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