性爱女性爱阴道松弛怎么治疗

生完孩子以后，感觉自己的阴道明显松弛了很多。希望自己更加的有女人味，于是我特意为自己准备了好几个治疗阴道松弛的方法，坚持了一段时间，还是有很好的效果。现在和大家分享一下。

首先：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当我习惯了以后，平时生活中都可以进行，我就不再在意不次数的多少，而是有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，我感觉自己盆腔肌肉的张力大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

其次：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，我感觉自己的阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

最后：还有一个就是食疗法。我会喝百合雪梨汤。做法就是百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。每天喝一碗，坚持了两个月。

进行凯格尔练习啦。这个锻炼方法的具体步骤就是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻放入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做10次，坚持一个月就有明显的效果。

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