今天我们给大家介绍的是常见疾病中的一种,失眠就是晚上不容易入睡，明明很困了，还是睡不着，或者好不容易睡着了，但是一有动静又醒了，晚上那个睡觉好做噩梦，常常在梦中惊醒。睡的时间不长，质量不好。接下来，我就为大家做个简单的介绍。
第一：老方法，数羊吧，闭上眼睛，即使睡不着也要闭着眼然后数羊，一只羊、两只羊、三只羊的数下去。自己催眠自己。
第二：让自己忙一点，比如锻炼身体，多做一点运动，让自己累得不能再累啦，然后你就想象一下躺在柔软的床上，呼呼大睡。
第三：调整好自己的情绪，还有就是睡觉之前泡个脚、洗个澡，保证身心轻松。有压力的时候找地方发泄一下，大喊一声，找个沙包打一下，我一般都唱歌或在操场上狂跑几圈。
一般都知道失眠啦不能喝一些提神的东西例如茶、咖啡等，还有就是不要熬夜，睡不着也要躺床上。睡前不要说太多话，不要看书，不要考虑一些复杂的东西。不要一失眠就用安眠药，吃多了不好。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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曾广铨福建省人民医院擅长领域：擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病；应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。
邓小援主任医师龙岩市第一医院擅长领域：呼吸系统疾病(如：发热、咳嗽、咯血、胸痛、发绀、困难，胸闷、心悸、打鼾……)及老年病(如慢性支气管炎、支气管哮喘、支管扩张、肺炎、肺结核、胸部肿瘤、呼吸衰竭、高血压、冠心病、心律失常、胃肠功紊乱、糖尿病、痛风、骨质疏松、风湿……)的诊断及治疗
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
从不失眠的我竟然失眠
不怕失眠就不失眠失眠吧
失眠的人真的是失眠吗
本来不会失眠突然开始失眠了
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回望长安，CCHIO六万参众还余音绕梁
