今天我们给大家介绍的是常见疾病中的一种,失眠就是晚上不容易入睡，明明很困了，还是睡不着，或者好不容易睡着了，但是一有动静又醒了，晚上那个睡觉好做噩梦，常常在梦中惊醒。睡的时间不长，质量不好。接下来，我就为大家做个简单的介绍。
第一：老方法，数羊吧，闭上眼睛，即使睡不着也要闭着眼然后数羊，一只羊、两只羊、三只羊的数下去。自己催眠自己。
第二：让自己忙一点，比如锻炼身体，多做一点运动，让自己累得不能再累啦，然后你就想象一下躺在柔软的床上，呼呼大睡。
第三：调整好自己的情绪，还有就是睡觉之前泡个脚、洗个澡，保证身心轻松。有压力的时候找地方发泄一下，大喊一声，找个沙包打一下，我一般都唱歌或在操场上狂跑几圈。
一般都知道失眠啦不能喝一些提神的东西例如茶、咖啡等，还有就是不要熬夜，睡不着也要躺床上。睡前不要说太多话，不要看书，不要考虑一些复杂的东西。不要一失眠就用安眠药，吃多了不好。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
连伟主任医师北京协和医院擅长领域：擅长垂体腺瘤的诊断和处理以及经蝶窦显微外科垂体瘤切除术，胶质瘤、脑膜瘤等颅内肿瘤以及脊髓肿瘤等神经外科疾病的诊断和治疗。
曹雁阁主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种外周血管病的心导管检查与治疗，包括静脉曲张、静脉血栓、脉管炎、周围血管（肾、下肢）疾病等球囊扩张及支架术，预激综合症等各型快速心律失常的射频消融治疗，病窦综合症等缓慢心律失常的起搏治疗
西安市碑林区东大街医院二级甲等 综合医院 公立伊宁县中医医院二级甲等 中医医院 公立
哈尔滨市第六医院二级甲等 综合医院天长市天康医院二级 综合医院 公立
广西医科大学附属第一医院三级甲等 综合医院 公立
苏州大学附属第四医院(苏州市独墅湖医院)三级甲等 综合医院 公立
焦虑失眠半年算严重失眠吗
你失眠多久我就失眠多久
疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
失眠好了还会恐惧失眠吗
不失眠的人懂失眠的痛吗
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
全球首例！试管婴儿技术成功阻断环状染色体，他们终于生下健康宝宝
