在我们的生活当中，有很多的朋友会有重痛经的状况，很多女生在来月经的时候都有不同程度的痛经症状，而且也很容易反复的发作，严重的甚至影响上学或者上班等，那么怎么才能减少这种疼痛呢？
第一：心里暗示法。当痛经的时候，在心里默念不疼，这种暗示法其实是很管用的，当身体的痛传导大脑之后，大脑传输回去不疼的信号，至少可以让精神放松。现在心里暗示法无论在心里健康还是身体健康上都是治疗的一种手段。
第二：转移注意力。当痛经的时候，你所有的注意力都在上面了，肯定在潜意识里就会感觉疼，这个时候你可以玩一些手机，电脑的小游戏，或者和别人聊天，打打牌都可以，让你自己"忙起来”，疼痛感也会随之降低的，当然了，玩游戏的时间也不可过长。
第三：借助药物，暖贴或者痛经颗粒。我就是属于痛经比较严重的人，痛经严重者可以吃点止痛药和痛经颗粒等药物，在肚脐或者腰腹部位贴一个暖贴，从外部给腰腹增加热量。
不吃生凉的东西。很多痛经者都有体寒的症状，生凉的东西会使得体寒的症状加剧，加剧痛经。
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李青主任医师
沈阳市红十字会医院 妇产科
李青，沈阳市红十字会医院，主任医师，1992.9-1997.7沈阳医学院 临床医学2005.9-2008.7中国医科大学 妇产科学硕士1997.10沈阳市红十字会医院工作至今。20年临床经验。
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