怀孕初期每天饮食

孕早期是指怀孕的前三个月。孕早期是胚胎着床发育的重要时期，这个时候孕妇会出现孕吐、乳房胀痛等早孕反应，孕妇要保持心情愉快，合理调整饮食，放松心情去应对。下面我们来看看怀孕初期每天饮食。

首先，换一种吃法：同样的食物，换一种做法也许会让你有胃口。比方说你嗜酸，那你可以用柠檬汁、醋拌凉菜。

其次，重视色香味：你可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同时还要清淡爽口、富有营养。你可以用番茄、黄瓜、鲜香菇。

最后，选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分，预防脱水。

晚上睡觉时，将枕头垫高，减少食物逆流的情况发生。平时穿宽松的衣服，不要穿紧身的裤子、高跟鞋。这些对胃口都有好处。

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