如何快速去除痘痘和痘印

表妹正值青春期，比较我行我素，也不怎么注意保养自己皮肤，脸上最近长了很多痘痘，还留下了难看的痘印，下面就让我来和大家说说如何快速去除痘痘和痘印。

第一：避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要长了痘痘留了痘印就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。

第二：保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使青春痘加重，可以用一些中草药控油洁面乳，强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

第三：在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。

一般来说，脸上的痘痘大多是由于内分泌失调所致的，因此，长了痘痘之后就要从调节内分泌着手，要注意养成良好的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性的食物，不要去挤，不然会留下痘印。

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