肾虚的治疗方法有哪些？

肾虚是中医的说法，其实很多人对于肾虚并不是很了解，中医医师说肾虚有阴虚和气虚之分，有肾虚的患者会出现畏寒肢冷、失眠多梦、头晕无力、便秘等症状，影响患者的工作和生活，所以面对肾虚一定要及时治疗，调理要自己的身体。下面介绍一下肾虚的治疗方法有哪些。

运动对于缓解肾虚具有一定的作用，因为通过适量运动可以舒筋活络,血脉通畅，最终以达到健肾强身的效果。但是运动不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒才能有效果，可以做一些护肾养生操，可以帮助肾虚患者来改善腰膝酸软精神乏力等肾虚的症状，另外慢跑、打太极、散步、瑜伽等运动也是不错的护肾运动。

肾虚患者在饮食上也有很多禁忌，不良的饮食习惯会导致肾虚症状更加严重。医师说肾虚患者在饮食上不宜大补，过于燥热的食物会损伤气血，所以以温补为宜，这样补肾才不伤身，同时推荐肾虚患多吃黑色食物，例如黑木耳,黑豆等，黑色食物能很好的缓解肾虚的症状。另外凉性的食物肾虚患者也要少吃或者不吃，例如冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果等，对于肾脏的伤害还是非常大的。

中医是治疗肾虚的重要方法，我们可以通过按摩针灸、中医中药、药膳偏方等各种中医方法治愈肾虚，其中药膳偏方和按摩比较常用。肾虚患者可以搓揉位于脚底的涌泉穴，经常按摩这些穴位可以刺激肾脏，达到养肾功效，按摩时候也有很多事项要注意的，首选用做左手握住右手，交叉搓揉至发热，然后按摩涌泉穴，一般每次120下,最好早晚进行。另外可以喝一些补肾汤品和药膳。例如：山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤等，补肾效果都是非常好的，对于肾虚患者是非常有帮助的。

上面介绍的治疗肾虚的治疗方法是比较常见和简单的方法，对于症状比较轻的肾虚患者来说，做好上面的调理，对于患者肾虚的症状是有一定的帮助的，如果肾虚严重者,除了上面这几个方面要注意之外，必要的时候还需要通过药物来进行调理。

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