脸上很多痘痘怎么办

到了天气太热时，痘痘就很容易长出来，有时又痒又痛真的很难受，而且重要的是，满脸的痘痘真的非常难看，相信大家都能了解，现在我们在下面一起来科普一下脸上很多痘痘怎么办。

第一：多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促进体内血液呈弱碱性，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。饮食调理是防治痤疮的一个基本方法。

第二：宜吃富含维生素A和维生素B族的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的刺激，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

第三：中医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，使内热加重，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。忌食辛辣温热食物。辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。

青春期长痘痘是很正常的，其实也不用太过担心，不过，痘痘的生长也与每个人自己的生活习惯息息相关，在生活中尽量少吃辛辣，不要熬夜抽烟，改掉一些不良的习惯是可以有效抑制痘痘的生长的。

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