肩周炎是一种常见的日常疾病,它发病的对象非常广泛而且在我国有很高比例的患病人群。肩周炎主要是因为对肩部的过度使用引起的。对于大部分学生患者,往往是因为承受了过于沉重的书包。对于工作的人,往往因为长期不运动,导致肩部僵化引发了肩周炎。肩周炎对于大部分人都是一种痛苦。不过,肩周炎不像其他疾病,它的治疗将是长期性的,而且需要依靠患者的自觉性,否则复发几率很高,造成肩部过重的负担。一起来看看下面的内容吧。
第一:肩周炎的自我治疗方法有很多,最好的当然是运动了。现在有很多方便的运动方法,比如将双手交叉抓住耳朵,而后顺势按压肩部,来达到放松的目的。或者向上伸张手臂,做一个简单的引体向上也可以。
第二:对付肩周炎,工作就不能太劳累。每工作一段时间,就要放轻松一下,锤锤肩部,有利于缓解肩周炎而且又能提高劳动效率。对于学生,就要学会选择,上学的时候一些不必要的书籍和用具就不要带了,减轻书包重量就能减少肩部压力。
第三:如果患者有时间,建议尝试一下健美操或者瑜伽。这两种运动不但活动量比其他的小,而且负担也小。使用一些简单的动作就可以有很大的帮助,一些特定的动作甚至有很大的缓解作用。
肩周炎的自我治疗方法重要的就是缓解肩部的压力,患者要着重注意这一点,然后再采取适当的方法,将日常的运动和规律的治疗相结合能事半功倍。
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗,为什么反倒因此而犯上这毛病?肩周炎到底需不需要治疗,该如何治疗呢?本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:中医中药治疗:消化系统疾病,如慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎;心脑血管系统疾病:如慢性心肌缺血、心脏神经官能症、脑供血不足、中风后遗症以及复发性口腔溃疡、失眠、痤疮、慢性前列腺炎、性功能障碍等;针灸治疗痹症、偏瘫、面瘫、三叉神经痛、假性球麻痹、肩周炎、隐性骶椎裂引起的尿便功能障碍等;疑难病的中西结合治疗如脑萎缩、类风湿、肿瘤等疾病;按摩治疗肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症等
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