大便干燥怎么办

大便干燥容易发生在老年人身上，具有排便困难，便秘等表现，跟饮食有着很大的关系。下面来看看大便干燥怎么办。

首先：每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以为消化道补充足够的水分，这样有利于粪便的排出。

其次：多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

最后：不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。平时要养成按时吃饭的良好习惯，避免暴饮暴食，多吃一些粗粮也有利于改善病情。

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