治疗贫血存在着哪些误区

有的朋友在发现自己贫血以后，首先想到的就是通过食补来解决问题，但是，在食补的过程中不少人还是存在着一些食补的误区的，那么，这些食补的误区到底是什么呢?今天，我们为大家整理出来3大治疗贫血的食补误区，下面，就一起来对这3大误区做了解。

误区1：多吃肉对身体不好。一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区2：蛋、奶对贫血者多补益。牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。

误区3：蔬菜水果无益补铁。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

以上就是今天我们为大家整理出来的治疗贫血存在的3大误区，如果你希望自己的贫血治疗能够得到该有的效果，那么，这上面这些误区大家就必须要加以重视才行，只要这样，你的治疗贫血之路才不会过于艰辛。

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