肌营养不良是比较常见的疾病之一，现在有不少的患者，那么当患上这类的病之后自我调节很重要，那么自我调节的办法有哪些呢
第一：既然是因为生病了想要自我调节的话，那么就要先寻找一个适合养病的地方，这样可以使我们在养病的时候不被其他因素打扰，或者感染上其他的疾病从而加重我们的病情。
第二：患病之后的心态是非常重要的，患病不可怕患病是可以治愈的，但是如果我们的患者对于治疗没信心的话很大程度上会影响到我们的病情的，因此患者要保持心情的开朗和有战胜疾病的信心，然后适当的锻炼是不可少的，患者可以选择自己喜欢的运动项目锻炼。
第三：营养不良类的疾病通常都是因为我们的饮食不健康引起的问题，因此在养病期间要注意饮食，要加强营养多吃服用蛋白类的食物等，但是尽量饮食需要以清淡为主，不能吃油腻的食物和辛辣食物等，多吃新鲜的水果补充维生素。
患病之后的护理很重要，正确的护理方式可以使我们尽快的恢复，上面的办法就是小编自己的总结的经验了，希望可以帮助到大家，让大家的生活得更好。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
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侯加运主治医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：运用中医经典理论治疗消化系统、呼吸系统等疾病。用针灸、推拿治疗各类痛症如颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出、膝关节炎等疾病。妇科病如月经不调、痛经。消化系统疾病如胃痛、腹泻、消化不良、便秘；神经系统疾病如中风后遗症、面瘫，失眠；穴位埋线减肥：火针治疗皮肤病如皮炎湿疹、痤疮、、荨麻疹、带状疱疹、银屑病，牛皮癣等。推拿治疗小儿消化不良、营养不良等疾病
何展文副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：儿童神经、精神、心理的疾病和功能障碍的治疗与康复。脑瘫，运动障碍，癫痫，面瘫，新生儿泪囊炎,小儿急性喉炎,小儿肺炎,先天性胆道闭锁,新生儿黄疸,小儿肥胖,小儿营养不良,婴儿手足搐搦症,维生素D缺乏性佝偻病,感染性休克。
包新华主任医师北京大学第一医院妇产儿童医院擅长领域：神经，儿内
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