对于女性来说,每个月经周期来例假是很正常的事情,有些人因为压力大就会出现月经不调,和大家分享一下月经不调的人适合吃的食物。
食物一:黑豆红枣煎材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片制法:我们把黑豆、红枣、生姜一起放在锅里面煮,一直煮到豆熟烂就好了,这时候吃豆子、大枣并且把汤喝了。服用:每日1剂,这个是需要来例假的前三天的时候吃的。功效:补血调经。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。
食物二:乌鸡茯苓汤材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗制法:将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。服用:每天喝一剂,分两次喝完,这个是需要在来例假之前吃的,连续喝三剂。
食物三:豆豉羊肉汤材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克制法:将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。服用:每次月经前1周开始服,这个是要连续的吃上七天的。功效:温经散寒,养血调经。主治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。
月经不调的人在生活中不要吃刺激性食物,不要吃生冷的食物,并且平时的时候要多吃一些温和的食物,还要积极的参加体育锻炼,可以练习一些瑜伽。
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