腹泻怎么办

有些人的肠胃是不好的，吃一些不适合的食物以后就会出现腹泻的现象，有的人会连续好几天，我邻居前些天就腹泻，他家人都好担心啊，跟大家分享下腹泻怎么办这个常见的问题吧！

首先腹泻的直接原因是肠道中的液体变得太多了，这可能是肠道内容物渗透压造成的问题，也可能是肠道细胞因某种因素刺激而增加分泌所致。

然后发生腹泻后不必立刻往医院跑，最重要的事情是保证水分和电解质的补充。拉肚子最大的问题就是体内的水分和电解质会随着一泻千里的粪便大量丢失，而脱水和电解质紊乱可能会带来严重的后果。

最后有种观点认为拉肚子时应该暂时禁食，好给肠道减轻负担，但这其实没什么道理。急性腹泻时没有必要刻意断食或者只吃流食，这样反而会偷鸡不成蚀把米，导致身体的机能下降，让身体出现缺营养的可能。

腹泻的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要多喝水，要吃一些容易消化和吸收的食物，碳水化合物（米饭、小麦、土豆、面包）、瘦肉、酸奶、水果和蔬菜等都是适合的食物，不过高脂肪含量、辛辣的食物、运动饮料、高糖饮料等最好避免。

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