孩子不爱吃饭是很多孩子都会出现的现象,相信所有的父母都曾遇到过这种情况.这是让每个家长都苦恼的事.孩子没有胃口,家长不能硬逼着吃,这样结果会更糟.我的孩子小的时候也是不爱吃饭,结果去看医生,医生的告诫是:从饮食结构上去改善孩子的胃口.因为大多孩子的厌食都是非疾病原因引起的.在此我与家长们分享一下怎么改善孩子的厌食.
第一：控制零食.尤其是在饭前半小时内一定不要让孩子吃零食.哪怕只吃一点点,都会让孩子在吃饭时觉得肚子有饱胀感而不想吃饭.很多孩子厌食就是因为平时吃得零食过多造成的.
第二：少吃冷饮和甜食,这两样吃多了会降低消化道功能,影响食欲,家长一定要控制好.
第三：饮食要做到多样化,营养要均衡,荤素粗细粮搭配,每天不但要吃肉、乳、蛋、豆，蔬菜也是不可少的,要让孩子养成不挑食不偏食的习惯.另外,饭后一小时可以适当吃些水果,帮助消化.
食物的烹调要注意,一定要做到细、软、烂,易于消化.烹调方法最好是用蒸,煮的,煎炒的相对来说比较油腻,且孩子吃了很容易上火,孩子要是体内有火气也是会影响食欲的.
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牛建海主任医师
保定市第一中医院 消化内科
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韩斐主任医师中国中医科学院广安门医院擅长领域：小儿脾胃病、反复呼吸道感染、小儿抽动症、小儿多动症
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