怎么预防乳腺疾病呢

预防乳腺疾病应该受到女性的重视，如今都市女性，因为生过孩子也很少有给孩子母乳喂养的，所以乳腺病的发病例的范围大多是都市女白领，其实乳腺病是可以预防的，只要你平时多注意就会好很多，下面我就来告诉大家怎么预防乳腺病吧。

第一：首先呢，要坚持体育锻炼，这是一种非常健康的生活方式，每天至少坚持运动1小时，例如：跑步，游泳，做做健身操都很好，还可以经常去野外野游，这也是一个很不错的运动哦，不但可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体。

第二：要想预防乳腺病在餐饮方面也是有讲究的，许多女性朋友们爱美，用很多的美容滋补品，例如：像阿胶，红枣之类的，这些食物含有的雌性激素太高了，所以不能吃，尤其是那些快要没有月经的女性。

第三：在饮食上可以吃一些富含维生素的食物，例如：西红柿、橙子等这些富含维生素比较多的水果和蔬菜，这些经常吃的话问题是不大的，奇异果也是很好的预防乳腺病的食物，但是什么东西适可而止，也不要吃的过量。

保持心情的开朗的情绪的稳定，要善于排解压力和不良情绪，不要让不良的负面情绪积压在心里太久，要找到合理的方式去排解。

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