怀孕腰痛是我们生活中常见的一种疾病的,如果没有得到更好的治疗,就会反反复复的发作,随着时间推移,孕妈妈的肚子一天比一天大起来,即将做妈妈的感觉让孕妇充满喜悦。但是漫长的十月怀胎,也不总是充满愉快和幸福,怀孕腰痛怎么回事呢,下面我给大家说说。
第一:出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。
第二:保持正确姿势,孕妇平时正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。
第三:适当进行运动,选择适合孕妇的运动方式进行锻炼,可以增强体力。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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