高血压是危害中老年人身体健康的顽固之一，血压控制不好还可以引发并发症，危及健康和生命，怎么能有效控制血压，我们简单说一说。
第一：迅速降低高血压的方法是服用应急降压药，市场上现在的降压药很多，如依那普利等。也可通过中医的按压人迎穴和刺耳尖穴来迅速缓解血压的升高。
第二：高血压患者要保持平和心态，心情起伏不宜过大，忌激动和过于兴奋，减少压力，尽量不要做工作量太大的工作，更不要熬夜。不吸烟、尽量少喝酒，适当的葡萄酒等保健酒对身体还是有好处的，不过要控制量。
第三：高血压的患者要从饮食上着手，严格控制盐和脂肪的摄入量，控制体重。在高血压发作期间尽量不吃盐，不吃油腻食物，尽量少吃肉，可以适量的多喝水。高血压患者一定要多做体育运动，我们这里说的运动并不包括哪些过于刺激的，主要是以早晚晨练为主，慢跑和散步都是不错的选择。
如果您年纪已经超过40岁，平时钠盐和脂肪的摄入量又比较高，且时常会出现头晕、眼花等症状，您就应该多加注意自己的身体了，可以在家里准备一个血压计，时刻关注自己血压。
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杨庆玺副主任医师
山东省泰山疗养院 心血管内科
主治医师，硕士，中华医学会心血管学会会员，山东省医师协会心血管分会常委，泰安市心血管学会常委。从事临床工作十多年，对内科常见病多发病诊疗熟练。尤其是对冠心病，高血压病，心力衰竭，心肌病，心律失常。
随着我国国民生活水平的提高，高血压脑出血的病人越来越多，其死亡率却占脑血管病人的首位，是中老年人最常见的危重急症和致残、致死原因之一。如脑内血肿较大，内科治疗效果差，一般开颅手术创伤很大，效果又不十分理想。暨南大学附属第一医院神经外科采取脑内镜锁孔手术方法，清除脑内血肿手术创伤小，手术时间短，出血少，手术效果明显好于内科保守治疗和常规开颅手术
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吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
黄胜光主任医师深圳市南山人民医院擅长领域：临床经验丰富，擅长治疗的疾病有：痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮；急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘；高血压、糖尿病、冠心病、早搏；慢性胃炎；抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态；皮肤黄褐斑、痤疮；小儿疳积、消化不良；小儿咳嗽、反复感冒等。
卢艳如主任医师郑州大学第一附属医院擅长领域：对老年性胃食管反流病、功能性消化不良、肠易激综合症、急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、急性胰腺炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝、急慢性肝损伤、胆囊炎、胆石症、肠道疾病、各种消化道出血、老年性便秘、腹泻、急慢性腹痛、消化道肿瘤、高血压病、冠心病、糖尿病、脑梗塞、发热及感染性疾病、肺部感染、心理情感障碍性疾病、抑郁焦虑症等疾病的处理有较高的水平。
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