刨腹产产后便秘怎么办

嘟嘟当时生宝宝时是剖腹产，所以知道一些这方面的知识哦。确实，剖腹产会造成产妇便秘，可是若你自己稍加注意，就会避免，若发生了便秘现象，只要好好调理，马上就会变好的哦。嘟嘟就和大家絮叨一下吧：

第一：养成定时便便习惯人体有个生物钟大家知道吧，可人体的器官还有自己的“记忆力”您也知道么？其实没那么邪乎，主要还是大脑的记忆力（嘻嘻）。当你养成了在什么时间做什么事情的习惯后，到了那个时间，你的大脑就会发布指令，支配自己的“下属”完成必须要做的事情，这一点大家不用怀疑，不信你可以试试哦。所以呢，一定要养成定时便便的习惯。剖腹产后的第二天，医生会要求产妇排便，所以从那时起，就要养成每日排一次便的习惯。

第二：饮食要合理单配千万注意，不要在月子期间过多使用那些易上火的补品和食物，那些干燥的食物也尽量少吃，多吃些粥、汤之类的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纤维的食物，还要适量喝点骨头汤、肉汤，但一定要清淡一些不可太油腻。

第三：适当锻炼身体看到这里的时候产妇们不要训嘟嘟哦，其实老人们说的坐月子躺着不许动是错误的。越是剖腹产就越要早些锻炼身体，身材的好坏是其次，主要是为了身体的健康，加强肠胃的消化及蠕动能力，达到身体更好的代谢。

就算是在平日，心情不好或精神紧张就会导致上火，何况是在剖腹产之后？一旦上火就会导致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要学会放松。每日哼哼小曲，看看宝宝，想想以后的美好生活，对身心也是非常有利的。

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