月经不调吃什么调节

说起痛经相信很多的女性都曾经出现过痛经的症状，痛经是女性月经不调所表现出来的一个比较明显的症状，而且痛经对于广大的女性来说都是一件非常痛苦的事情，月经不调是可以经过饮食调节来治疗的，今天让我来和大家学习下月经不调吃什么调节。

第一：月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

第二：月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

第三：在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

对于这种病症来说：更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。