夏季中暑吃什么

夏天中暑是比较常见的事情，特别是身体虚弱的老人和孩子更容易中暑，下面我们就一起来了解一下夏日中暑吃什么好。

第一、多喝汤，当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

第二、多饮茶，研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

第三、多吃青菜，天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

炎热的夏天要避免中暑大家一定要注意及时的去补充水分，不论是在运动的时候还是在工作的时候，都应该多喝水，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

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