睡觉的时候磨牙是什么原因？

磨牙，在6岁至13岁儿童换牙期多为常见，是儿童适应上下牙齿磨合的一种正常生理现象。但是磨牙并非儿童专利，成年人磨牙也不罕见。睡觉的时候磨牙是什么原因?跟大家说说

工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统处在过于亢奋的状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。

体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

晚餐过饱，肠胃不好。肠胃不好会引起消化不良，晚餐过饱吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

1、睡前尽量放松自己，可以泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、要学会缓解压力，放松心情，调整心态。3、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。4、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。5、必要时到医院就诊，遵医嘱调理。

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