女肾虚和肾亏都有什么症状？

很多人经常以为补肾就是壮阳，与女性没什么关系。而实际上不管男女都会有肾虚的症状；补肾对于女性同样重要，而且比例不必男性低，症状更明显。下面列举的女人肾虚的案例，以便帮助你排查是否肾虚，如要更专业的相应预防及治疗对策，仍需咨询专业医生，本经验仅为个人日常积累并参考所写。

全身方面全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。

神经肌肉方面经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

胃肠道方面食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

1）每日8个小时的充足睡眠很重要。2）多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤、或石斛汤温补肾气。石斛汤做法：石斛10克，水煎30分钟，取汤品一日内分两次温服。2）少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

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