腿肚痉挛怎么回事

腿肚痉挛的出现都是和我们的生活习惯有关的，夜间在睡觉的时候，你是否有过半夜腿肚抽筋的现象呢，这个时候就要注意是否和饮食有关，如果有的话那么应该怎么应对啊，那么现在我就给大家说说半夜腿部抽筋的原因和如何预防解决。

第一：疲劳过度。我们的腿部上肌肉如果在白天的时候运动量过大的话，那么在夜间睡觉的时候就会让肌肉很紧张的，很容易导致小腿的抽筋情况出现。

第二：寒冷的刺激。在夜间的时候，气温是比较低的，尤其是像现在的秋季来临了，如果夜间腿部受到凉气的时候，那么是很容易导致肌肉痉挛的，这样就会导致腿部抽筋。

第三：血流阻碍,有一些的朋友们经常的会出现动脉血管上的硬化的，因此这对于这类的朋友们来说，如果你睡觉的姿势不好的话，压到了腿部或者是让腿部不舒服的时候就会出现小腿抽筋的现象的。

对于一些中老年人来说，如果出现了小腿抽筋的时候，其实他们是缺乏钙物质的，维生素d。应该是多一些像牛奶、鱼干、海带之类的食物的。

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