这个病是生活中常见的一种慢性病,很多人都知道晚上一直睡不着就是失眠了,我没有陪同姐姐去医院治疗失眠这回事,也是在狭隘的思想里面认为失眠仅仅就是晚上睡不着。可是医生告诉我,失眠的症状不光光是指晚上睡不着,瞌睡少这回事情,还有其余的很多症状都是说明了你已经失眠了,所有要预先知道这些症状也是失眠的表现,今天让我和大家来学习一下。
第一:最开始当然是我们最常见的状态——入睡困难。晚上十点钟躺在床上到了一两点钟却是睡不着,感觉自己很清醒,这就是最典型的失眠状态。这个时候你试着放空思想,让自己整个人平静下来尝试睡觉,听听轻音乐,深呼吸。
第二:早上很早便醒了,醒了之后便是很难再睡着了,这个也算是失眠的一种表现。不要太大意以为这个是正常的表现,早些发现早些找到解决的方法,睡觉的时候不宜想太多的事情,有时候越想多越清醒
第三:晚上总是做噩梦,感觉自己整个晚上都是在做噩梦,醒来之后感觉很累,精力完全的没有恢复过来;对环境的影响太敏感,一个小动静,一点小灯光就让你醒了。经常具备以上的症状便是证明没错,你已经失眠了。要早些采取措施,不要等到严重洛克才意识到。
长时间的失眠会让人神经衰弱,甚至严重些的引起抑郁症,一旦神经衰弱或是抑郁症又会加重你的失眠情况,如此的恶性循环身体怎么会受得了,所以要好好看看哪些行为是失眠症状,早发现早预防早治疗。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识