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颈椎怎么治

2021-11-24 16:33:5439健康网
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核心提示:现在坐办公室的人越来越多,而坐在电脑前不动的人也越来越多。所以,对于颈椎来讲,大家都可能要做到保护得当,否则不保护那就痛的要死。今天,我给大家分享的是,当你颈椎疼痛的时候,要如何处理呢。

现在坐办公室的人越来越多,而坐在电脑前不动的人也越来越多。所以,对于颈椎来讲,大家都可能要做到保护得当,否则不保护那就痛的要死。今天,我给大家分享的是,当你颈椎疼痛的时候,要如何处理呢。

第一:暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

第二:转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。

第三:周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。

身体站立,胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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