怀孕口味就变了,以前不喜欢吃的,现在都想试试,杨梅干听说开胃,想吃点,孕期吃没事吧。孕妇能不能吃杨梅跟大家说说。
第一:孕妇吃杨梅干的好处:杨梅营养价值很高,是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”
第二:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
第三:杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
孕妇吃杨梅干需注意:血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅干含糖量不低。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。同时,孕妇吃杨梅干也要注意方法。一定要吃新鲜的杨梅干,否则容易拉肚子。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
酸甜可口的杨梅酒如果再冰镇一下,晚饭的时候喝上一小杯,夏日的酷暑就在沁人心脾之间渐渐消散,你是不是也开始垂涎欲滴了呢?