骨质疏松是中老年人比较常见的问题,尤其六七十岁的老年人,患上骨质疏松的几率更是大。一般骨质疏松会出现关节疼痛,腰酸背痛的症状,对患者的生活及健康影响都是很大的,下面跟大家分享一下骨质疏松痛怎么办的相关知识。
第一:除了饮食调理和药物治疗外,平时也要配合日光及运动来补钙,日光中的紫外线有促进维生素D的合成作用,而维生素D是钙吸收所必需的,所以建议老年人要每天要晒晒太阳,进行户外活动.定量的运动,可维持骨量,防止骨减少.对防治老年人骨质疏松也是有效果的。
第二:一般来说骨质疏松都是缺钙引起的,所以治疗的重点就是要补钙。首先可从饮食上来补充,平时要多食用含钙量高的食物,乳制品含钙最丰富,所以老年人最好是每日适量的喝一些牛奶,这样会对病情有所帮助。
第三:另外就是通过服用药物来补钙,可以选择钙剂和维生素D联合用药,效果较好。可以选择钙之缘片.内含维生素D,维生素D能使钙离子被骨髓吸收的更好,使人体对钙离子吸收成倍增加,吸收更好。
骨质疏松患者要注意平时少吃酸性食物.因为钙是碱性的,酸性过多会导致酸碱失衡,使钙质流失。另外在平时要养成健康的生活习惯,一旦出现骨质疏松的征兆,要及时就医。
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人们普遍认为,喝可乐非常容易导致骨质疏松,并且将可乐作为骨质疏松的唯一原因,其实这种看法并不科学。可乐尽管不健康,但认为它就是骨质疏松的“凶手”,其实是一种错误观点。