孕妇便秘吃什么水果最好

我嫂子怀孕两个多月就出现了便秘的情况，这样下去宝宝会收到影响的，后来医生给我一些建议，吃一些水果可以解决便秘的问题，还真的有效果，下面我就来分享一下孕妇便秘吃什么水果最好。

饮食一：孕妇便秘吃什么好?对于有便秘现象的女性最好要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些香蕉是比较好的，因为香蕉有很好的通便的功效，但是需要注意的是不要暴饮暴食，最好要做到定时进餐。

饮食二：女性在怀孕后都变的好吃懒做的，这时是很容易出现便秘的，对于此类的女性来说可以多吃一些粗粮和杂粮，因为吃的细腻的食物过多了会使得排便困难，这类食物主要有燕麦、杂豆、糙米等。

饮食三：孕妇便秘吃什么好?如果孕妇出现了便秘，要注意多喝水，多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外，这也是在孕妇便秘的注意事项中应了解的。

1、忌食烟酒和辛辣刺激性食物，上火的食物都尽量不吃。2、多吃新鲜的蔬菜和水果。3、多喝水。4、每晚睡前，按摩腹部，纠正不规律排便时间的坏习惯，养成定时排便的习惯。5、适当做些体育锻炼，但是不要太过于剧烈。

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