防止流产吃什么

我们都知道流产的危害是很大的，尤其是对于孕妇还有孩子来说都是很危险的，关于先兆流产对人体会造成什么样的伤害呢，其实就是很容易会导致胎儿的流产的，就需要做好平时流产的护理才行的，防止流产才行，作为一种比较复杂的疾病，防止流产吃什么才可以呢？

第一：可提供优质蛋白质的食物，例如每日喝一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

第二：每天吃蔬菜400-500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。

第三：注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

温馨提醒：流产后注意饮食，加强营养首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。人流后的饮食选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物，以加快身体的康复。

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