吃什么可以生发

养护一头乌黑秀发，还是需要我们平时注意吃一些对生发比较好的食材，比如首乌、黑芝麻、枸杞、红枣等。吃什么可以生发跟大家一起分享一下。

第一：枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。功效：补肝肾促生发

第二：黑豆核桃桑葚粥黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克功效：补血生发

第三：何首乌粥何首乌30克，大米100克，大枣3个，冰糖少许功效：乌发养发

黄豆300克，盐姜末葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖，防止干燥、功效：防易断脱发。

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