怀孕初期睡不着什么原因

如果你想避免怀孕初期睡不着疾病发生在你的身上也是很有可能的，怀孕的女人，特别是怀孕初期的女性晚上不容易入睡，原因有很多，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

第一：很多孕妇在怀孕的过程中很容易导致精神的紧张甚至出现内分泌的失调，一方面她们对怀孕缺乏经验有种恐惧感，另一方面她们又想生出一个健康的宝宝，所以给自己的压力特别的大。

第二：导致晚上睡不着觉的原因就是刚刚说得那两个原因，最好的方法就是不要给自己太大的压力，要让自己保持在一个放松舒适的环境中，可以多去听一些轻音乐让自己全身都放松，或者用热水擦拭。

第三：可以去户外旅行、散步，但是要注意休息，切勿长时间的剧烈运动，去户外一定要劳逸结合，而且一定要有人陪护切勿自己一个人出门，否则如果出现什么意外的话一个人是非常危险的，

在饮食上要多吃一些蔬菜水果等如圣女果、草莓、西瓜等，睡前可以喝一杯牛奶，不要喝咖啡或者浓茶，要时刻保持一颗愉快的、积极乐观的心情在怀孕期间，切勿出现无理取闹。

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