夏天什么吃多了让你睡不着调整饮食？

在生活中我们应该及时避免这种疾病的发生,夏季天气炎热，本身就不好入睡，如果你在吃了让人兴奋的食物，一定更睡不着了，哪些食物会让你辗转难眠呢？下边小编来告诉大家夏天的一些常吃食物的方法。

第一：咖啡不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

第二：辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、生姜等。晚餐或睡前吃过辣的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

第三：番茄沙司中的番茄属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

当然不管睡前吃什么都是不利于健康的，往往有些时候你已经睡着了，但是胃还需要消化你吃下的食物。睡着是身体各个器官都已经进入休眠状态了，胃也是一样。这个时候的工作肯定是有问题的。

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