怀孕八个月已经到了孕晚期了,这期间要特别注意加强营养了,下面我说一下八个月孕妇吃什么比较好。
第一:多吃含钙丰富的食物。八个月肚子里的宝宝成长迅速,对钙需求量很高,孕妈妈要多吃含钙高的食物,比如虾皮、白菜类等等。
第二:多摄取蛋白质丰富的食物。比如多吃豆腐或豆浆,这两种食品都是大豆食品的精华,包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。
第三:多吃一些核桃、芝麻等富含维生素E的食物。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
此外孕妇还要保证每天一包鲜奶,以补充营养需要。
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