人们太多的时间用电子设备办公如电脑，手机。过多的时间都用来工作，因而减少了社会实践与体育锻炼。所以很容易出现后背酸痛等症状。你的情况比较严重时就更应该加强注意，可能是腰椎间盘等疾病。但是也不要过于担心，一般情况下只是因为单纯的肌肉拉伤，长时间坐着办公，而且姿势不正确，下面我将分享一下我知道的解决后背腰酸的方法。
第一：现在生活中，大多数人后背酸痛是由于长时间的面对手机，电脑等电子设备办公。而且坐姿不够正确，长时间如此，很容易导致后背酸痛的情况。对于这种情况我们只是正常的生活中注意，保持良好的坐姿。养成良好的作息习惯，尽量减少久坐既可。
第二：后背酸痛也有可能是因为，后背长时间着凉引起的。此时，也比较容易改善，只需在生活中注意对自己身体的保温，尤其是背部的保温。相信由此引起的后背酸痛情况，定会在生活中加强背部保温的情况下得到很好的改善。
第三：还有一种较为严重的情况，就是因为工作时间过长会觉得后背酸痛，是因为严重缺乏蛋白质。此时人体能不足以供给。此时最好停止工作，补充适量的能量。特别对于长期伏案工作的人来说，后背酸痛的情况很少能得到改善。
对于后背酸痛的情况，还是建议大家要做到保持正确的坐姿，知道劳逸结合，切勿长时间伏案工作。更为重要的是做好保温工作。相信后背酸特点情况定可改善。
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崔晓明
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