颈椎病严重,头晕手麻不能干活,天旋地转在我们那里医院治疗效果时好时坏,现在又建议手术治疗,今天让我来和大家说一说腰椎颈椎病如何锻炼。
第一,颈椎病是因为低头过长导致的,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,针对颈椎肌肉锻炼,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。
第二,患有颈椎病引起手麻,也可以采用中医来治疗,采用中医辨证施治,让病人配合饮食、起居、心理调节,颈部放松运动疗法等,纠正不良颈部姿势等防治方法,体现了中医自然朴素审症辨证之法。
第三,平时要多多注意劳逸结合,治疗颈椎病,预防为主、治疗为辅。对于长期伏案工作者,应在30-60分钟左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,尔后双肩向上坚持3-5钞钟,重复6-8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5钞钟,重复3-5次。
现在患颈椎病的人越来越多,所以在生活中我们就需要格外注意,不能只是一味低头工作,需要注意平时多活动一下脖子,避免长时间颈部一个姿势,不要长时间低头玩手机电脑,同时可以经常做一下热敷和按摩,有助于预防症状进一步加重,和预防颈椎病出现。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。
擅长领域:脊柱外科,尤其擅长各种脊柱畸形(脊柱侧凸、后凸、半椎体畸形、强直性脊柱炎)和脊柱肿瘤的诊治。Spinal surgery, especially spinal deformity (scoliosis, kyphosis, hemivertebra deformity, ankylosing spondylitis) and the diagnosis and treatment of spinal tumors.
擅长领域:中风后遗症、各种神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、视神经脊髓炎、帕金森病、特发性震颤、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的中西医结合治疗,对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
擅长领域:脊柱肿瘤、颈椎病(脊髓型 神经根型)、腰椎疾患(腰椎滑脱 腰椎管狭窄症 腰椎间盘突出)、骨质疏松椎体骨折。