我相信女性对于月经期间腰酸痛这种常见情况并不会感到陌生，月经期间是女性比较脆弱的时期，即使没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽然不是大病，但月月来的酸痛感实在不胜其烦，这里教你几招应对方法！
第一：饮食上多吃些温热的食物，有利于血液通畅。如牛肉，鸡肉、桂圆、枸杞子等都属于温补作用的食物。夏天凉的东西多，但是为了减少身体不适，最好别吃太多凉性的食物。
第二：月经的时候，我们经常感觉到非常疲劳，没有食欲感，所以要多吃些清淡的容易消化的食物，尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性的食物，这样会引起经血量更多。
第三：大家都知道，血液里面铁元素很多，流了那么多血，所以我们要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，瘦肉和鸡蛋等。这样才能避免出现更多的月经不适。
日常生活中，可以多吃些温性蔬菜水果，像板栗，枸杞子，香蕉等，少吃或不吃生冷，冰冷食物，忌吃辛辣刺激性食物，酸涩类的食物。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
路臻副主任医师
保定市第一中医院 妇产科
路臻，女，副主任医师，1968年出生，医学学士。从事临床工作二十余年，擅长中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。利用中医中药、经络疗法治疗妇科病，疗程短，见效快，有效率100%。毕业后先后在内蒙古乌海市第二医院、保定市第一中医院工作;2005年至2007年参加在职临床医学硕士研修班学习；先后在内蒙古医学院附属第一医院妇产科、解放军252医院妇产科进修学习；连续多年
39药品库为您提供月经不调用药大全：月经不调吃什么药、痛经吃什么药、闭经吃什么药、绝经吃什么药、月经不调性不孕症吃什么药。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
颜文伟主任医师上海市精神卫生中心擅长领域：精神分裂症、抑郁症和强迫症
排卵期造人“一发命中”，这4个症状一出现，说明女人在排卵
月经紊乱不是小事！这些信号要警惕子宫内膜癌
女人一旦出现这4种症状，要警惕巧克力囊肿！该怎么治疗呢？
女性到了中年，生理需求会比男性更强烈？别害羞，多了解有好处
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
全球首例！试管婴儿技术成功阻断环状染色体，他们终于生下健康宝宝
