很多大部人不了解这个疾病的,女人要是失眠问题就大了,首先是你的面子工程问题,是女人都爱美,女人天生就是爱美的性子,要是哪天失眠造成精神严重恍惚,失眠还会让女人的容颜快速的衰老,一晚上失眠一到早上你就会发现自己好像老了十几岁!下面为大家分享女人失眠有哪些危害的经验。
第一:女人失眠的危害很大,首先就是女人的精神受到严重的影响,女人失眠会造成精神疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。皮肤不好、衰老得快。所以失眠对女人的危害不只是精神方法,失眠等于是在毁女人的容。
第二:女人经常失眠还会让患心脏病的风险提高。45到65岁的女性每天平均睡不到五小时,比起平均睡八小时的女性,其心脏疾病的罹患率高出了39%。女人要有充足的睡眠时间,中午也要午休。
第三:失眠的女人还容易肥胖。夜里睡不着,肚子容易觉得饿,饿了不能不吃东西,体重不知不觉会增加。所以女人就算是在夜里失眠,睡不着起来不要吃东西,做一些小运动还是可以的。
女人失眠坏处多,如果你害怕失眠就从现在开始预防失眠,提高自己的睡眠质量,坚持午睡。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识