高血脂饮食什么

高血脂最容易引起其它疾病，所以出现这种情况，要尽快治疗，另外高血脂的两大发病人群，一个是老人，另外的是身体比较胖的人，我表妹平时不爱运动，天天在家上网吃零食，上次学校体检查出他有高血脂，跟大家分享下高血脂饮食什么这个常见的问题吧！

第一，少吃甜食以及减少饭量，即减少碳水化合物的摄入，因为过多的碳水化合物的也会在体内合成甘油三酯。同时，还建议炒菜时选用调和油，或者每天用橄榄油炒一次菜。如果胆固醇高，除了限制油脂的摄入外，要限制饮食中胆固醇的摄入。同时，可以采用一部分豆制品，因为豆制品中含有植物固醇，可以降低胆固醇。

第二，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。

第三，患者要清淡饮食，少食高动物脂肪及高糖饮食，多食富含维生素及植物油类食物，少食动物内脏，多食鱼类，每餐勿过饱，粗细粮搭配，提倡低盐及高纤维素饮食。并配以多肽地龙配方进行调理改善，天然的膳食营养调理品，避免过多用西药给身体造成的副作用。

这些就是高血脂的调理方法，再怎么调理也不如提前预防，预防的方法也是很简单的，只要平时少吃一些肉类，还有一些脂肪含量更的食物，这样就能起到预防作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。