月子里奶水不足怎么补？

一般情况下，产妇在生了宝宝两天以后，就开始下奶了，也有一些孕妇可能会晚几天，可是有个别的产妇到两周了奶水还不是很好，看着宝宝饿的哇哇哭，心里肯定是特别的着急，在这个时候，家里人可以选择催乳膳食来进行催奶。毕竟奶水不足的话，可能会影响到宝宝的健康成长，那么月子里奶水不足怎么补？现在就跟大家说说。

奶水不足就要注意喝汤，如果是天气凉的时候，产妇可以选择和羊肉汤，如果不喜欢吃牛羊肉的产妇，也可以选择鱼汤，或者鸡汤，或者排骨汤来作为下奶的食谱。但如果产妇不愿意吃咸汤的话，那就可以选择花生大米粥和甜酒鸡蛋汤来吃。

大家都知道鸡汤也可以下奶，但是我们在选择鸡的时候必须要选择公鸡，如果是选择母鸡的话，可能会适得其反的，其实各种汤类中下奶效果最好的就要属猪蹄汤了。猪蹄汤不单能够下奶，而且还能促使产妇迅速恢复。

因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白就是促进伤口愈合和身体恢复的必须品。产妇如果是不喜欢猪蹄的腥膻的话，在做汤的时候，可以多放一些姜片来除腥。排骨汤的效果也不错，大部分人都会做。而且吃了还不上火，可以经常吃。

因为下奶食谱都是高脂肪高蛋白含量的食物，如果在下奶过程中，奶水还不是很好，要注意适当的停止，不要天天催乳，否则的话会造成产妇营养过剩，宝宝吃的奶消化不动，而产妇也因此而肥胖。

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