如何祛除口臭

食用了洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚而引起。怎么赶走口臭呢，下面和大家分享几个简单的方法。

第一：降肝火如果是因为肝火旺而引起的口臭，就可以针对肝火来降肝火，多吃些滋阴润燥的食物，如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等，而且要少熬夜和喝酒。

第二：手动助消化胃部消化不良或是便秘等原因影响到嘴中味道的清新而引起口臭。可以多吃山楂、陈皮来帮助胃部消化，也可以在睡觉前揉肚子十分钟，帮助排便

第三：喝酸奶除口臭酸奶中含有的乳酸菌对引发口臭的硫化氢有一定的抑制作用。如果每天坚持喝酸奶不但可以防止口臭。还能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的细菌产生。具有这种作用的只有天然的酸奶，平时在超市购买的酸奶是没有这种功能的。

4避免大鱼大肉引起口臭的一个主要原因就是吃的太过油腻，造成胃部不能正常消化。避免这种事情发生的最好办法就是吃的清淡些，豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜等都是既清淡又可帮助消化的食物。

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