教你胃胀不消化怎么办

胃胀会显得腹部很鼓，然后会引起胃痛。会有恶心呕吐的现象。而且有时候会，不喜欢吃饭。有胃胀的现象，应该及时接受治疗。造成胃胀现象的主要原因是有时过度，而且饮食习惯不规律。生活中我们不应该吃得太饱，或者是饥饿。长此以往下去都会造成胃胀的现象。我们每天早上和晚上都应该各一杯开水。有助于消化。希望下面的方法能够帮助到您。

1饮食有规律。违章的时候不要吃太辣的东西。不要吃太过油腻的东西，或者是不助于消化的东西。每天至少三杯水。一日三餐早上吃饱，中午吃好，然后晚上吃少。不要不吃或者空腹。也不要吃得太饱。不要吸烟，不要酗酒，不要吃太刺激的东西。饮食主要以清淡为主，多吃蔬菜维生素。

2健胃消食片。如果我们有轻微的胃胀现象，我建议大家服用健胃消食片。健胃消食片很便宜而且不苦，也不会很难喝。健胃消食片，我建议大家饭后服用，最好不要空腹服用。早上和晚上各两片或者是一瓶。还有建议大家不要用凉水喝药，最好用白开水喝药。最主要的是不要用饮料去喝药。大家可以根据自己的实际情况去作出选择。

3运动锻炼。养成良好的生活习惯以及生活方式，多做运动，跑步锻炼瑜伽以及游泳等的活动。尤其是饭后。不仅有利于血液循环，身体健康，而且有利于我们消化。晚上的时候我们吃完晚饭可以散散步。早睡早起不要熬夜。也不要过度的劳累加班。饮食也要注意卫生。吃东西不要太快。

平时饮食中主要注意不要吃不消化的东西与一定要忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。