吃什么能降高血压

高血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，容易造成血压波动。降血压可以先从饮食方面着手。今天让我来和大家分享下吃什么能降高血压。

第一：宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

第二：高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。

第三：每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

以上就是吃什么能降高血压得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。